| Author |
Message |
|
| Slobodanka.Radojevic |
 Posted: Wed Dec 14, 2016 10:56 |
 |
|
|
Joined: 07 Apr 2008
Posts: 1126
|
izvor: Novosti | 12. decembar 2016.
Sedenje u kancelariji ne možemo da izbegnemo, ali svakako možemo da umanjimo posledice ovog èina. Studija Amerièkog društva dijabetièara pokazala je da tri minuta hodanja ili laganog vežbanja, kao što je istezanje ruku ili èuènjevi, na svakih pola sata, snižava krvni pritisak i poboljšava nivo šeæera u krvi kod neaktivnih gojaznih i osoba sa prekomernom težinom i dijabetesom tipa 2.
Tri minuta zvuèi malo, ali ako radite osam èasova, to je skoro sat vežbanja dnevno, taènije 48 minuta. Mada se studija bavila dijabetièarima, pogodnosti laganog vežbanja na poslu osetiæe svi, pogotovo ako ga kombinuju sa zahtevnijim aktivnostima po izlasku iz kancelarije. I nema bojazni da neæete stiæi da obavite posao na vreme jer je više puta dokazano da smo nakon vežbanja produktivniji, tako da æete ubiti dve muve jednim udarcem. |
|
|
| Back to top |
 
|
|
|
All times are GMT + 2 Hours
|
|
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
|
|
