BZNR Forum Index
Author Message

<  Zdravlje zaposlenih  ~  FORMULA ZA VEŽBANJE NA POSLU

Slobodanka.Radojevic
Posted: Wed Dec 14, 2016 10:56 Reply with quote
Joined: 07 Apr 2008 Posts: 1126
izvor: Novosti | 12. decembar 2016.

Sedenje u kancelariji ne možemo da izbegnemo, ali svakako možemo da umanjimo posledice ovog čina. Studija Američkog društva dijabetičara pokazala je da tri minuta hodanja ili laganog vežbanja, kao što je istezanje ruku ili čučnjevi, na svakih pola sata, snižava krvni pritisak i poboljšava nivo šećera u krvi kod neaktivnih gojaznih i osoba sa prekomernom težinom i dijabetesom tipa 2.

Tri minuta zvuči malo, ali ako radite osam časova, to je skoro sat vežbanja dnevno, tačnije 48 minuta. Mada se studija bavila dijabetičarima, pogodnosti laganog vežbanja na poslu osetiće svi, pogotovo ako ga kombinuju sa zahtevnijim aktivnostima po izlasku iz kancelarije. I nema bojazni da nećete stići da obavite posao na vreme jer je više puta dokazano da smo nakon vežbanja produktivniji, tako da ćete ubiti dve muve jednim udarcem.
View user's profile Send private message

Display posts from previous:  

All times are GMT + 2 Hours
Page 1 of 1
Post new topic

Jump to:  

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum